Plum Village

ध्यान करने का समय

ध्यान और मनन की इन तकनीकों से मन की शांति अनुभव करें

तनाव और चिंता को अलविदा कहें

ध्यान करते समय बारिश की आवाज़ और मूड जोड़ें

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चिंतन करें और अपने स्मार्टफोन के जरिए मानसिक शांति पाएँ

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अच्छा लाभ पाने के लिए एक दिनचर्या निर्धारित करें

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